Περιγραφή

Πρόκειται για προπόνηση με ιμάντες με λαβές με τους οποίους μπορούμε να γυμνάσουμε όλες τις μυϊκές ομάδες. Σ’αυτόν τον τύπο άσκησης, βασικό ρόλο παίζει το βάρος του σώματος . Στόχος είναι να αναπτύξουμε τη δύναμη , την ισορροπία, την ευλυγισία, τη σταθερότητα του κορμού και των αρθρώσεων καθώς και το συντονισμό, αυξάνοντας την οστική μάζα και αποφεύγοντας τις κακώσεις και  τους τραυματισμούς.