Περιγραφή

Το Pilates είναι μια μέθοδος γυμναστικής με στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού και της ευλυγισίας. Οι ασκήσεις  του Pilates εστιάζουν κυρίως στην ενδυνάμωση του κορμού, με έμφαση στο εσωτερικό της κοιλιάς, τη σωστή στάση του σώματος, την κινητοποίηση των αρθρώσεων και τη διάταση-χαλάρωση μυών που έχουν βράχυνση. Είναι ιδανικό για σύσφιξη στην περιοχή της κοιλιάς και για αντιμετώπιση προβλημάτων στη μέση.