Περιγραφή

Ασκησιολόγιο για πόδια (γλουτούς, προσαγωγούς, τετρακέφαλους, δικέφαλους μηριαίους κ.α.) με κύριο μέσο το βάρος του σώματος. Η υψηλή ένταση του προγράμματος και η συνεχής ροή των επαναλήψεων  έχουν σαν αποτέλεσμα γερά γραμμωμένα πόδια.