Περιγραφή

Είναι εμπνευσμένο από την στρατιωτική προπόνηση Αμερικανών Πεζοναυτών. «Χτίζει» δύναμη, αντοχή και ευκινησία. Απαιτεί μικρό έως καθόλου εξοπλισμό. Οι εναλλαγές στην ένταση των ασκήσεων αυξάνουν την καρδιακή συχνότητα.