Περιγραφή

Είναι ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει δυναμικές ασκήσεις, θέσεις από yoga, δικό του ιδιαίτερο κομμάτι cardio, τεχνικές αναπνοής, tai chi και πολλά άλλα στοιχεία, γεγονός που το καθιστά ένα από τα πιο ολοκληρωμένα προγράμματα προπόνησης. Βελτιώνουμε δύναμη, ευλυγισία, καρδιοαναπνευστική και μυική αντοχή, ισορροπία σύσταση σώματος (πτώση λίπους,ενδυνάμωση) ευκινησία,  στάση σώματος και πετυχαίνουμε επίσης ψυχική ανάταση.